Dorota Szmigielska
Dorota Szmigielska
psychoterapia
coaching
Wspólnie znajdziemy drogę do lepszego życia
+48 603 503 367
dszmigielska@gmail.com
Dorota Szmigielska
Dorota Szmigielska
psychoterapia
coaching
Wspólnie znajdziemy drogę do lepszego życia
+48 603 503 367
dszmigielska@gmail.com
Kim jestem?
Moje doświadczenie jako
psychoterapeutka i coacherka
Ukończyłam czteroletnie specjalistyczne szkolenie z zakresu psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej Gestalt w Szkole Psychoterapeutów - w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
Uczestniczę w specjalistycznych seminariach (zrealizowane: dziesięć, w tym cztery roczne) o charakterze psychoanalitycznym w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal.
Doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej zdobywałam odbywając dwuletni staż w Dziennym Oddziale Psychiatrii w 5. Wojskowym Szpitalu Klinicznym w Krakowie. Regularnie superwizuję swoją pracę psychoterapeutyczną.
Ukończyłam czteroletnie specjalistyczne szkolenie z zakresu psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej Gestalt w Szkole Psychoterapeutów - w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt
w Krakowie.
Uczestniczę w specjalistycznych seminariach (zrealizowane: siedem,
w tym cztery roczne) o charakterze psychoanalitycznym w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal.
Doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej zdobywałam odbywając dwuletni staż w Dziennym Oddziale Psychiatrii w 5. Wojskowym Szpitalu Klinicznym w Krakowie. Regularnie superwizuję swoją pracę psychoterapeutyczną.
Ukończyłam też specjalistyczny program szkoleniowy Międzynarodowej Szkoły Coachów The Art & Science of Coaching, zorganizowany przez Wszechnicę Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz studia podyplomowe Master coaching – zaawansowane techniki coachingowe.
Pracując w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie, w ramach platformy psychometryczej MindSonar, która mierzy i analizuje sposób myślenia, pomaga odkrywać własny potencjał, zrealizowalam sesje coachingowe z 1450 studentami.
Ukończyłam też specjalistyczny program szkoleniowy Międzynarodowej Szkoły Coachów The Art & Science of Coaching, zorganizowany przez Wszechnicę Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz studia podyplomowe Master coaching – zaawansowane techniki coachingowe.
Pracując w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie, w ramach platformy psychometryczej MindSonar,
która mierzy i analizuje sposób myślenia, pomaga odkrywać własny potencjał, zrealizowalam sesje coachingowe z 1450 studentami.
Ostatnio odkryłam w sobie sentyment do podróżowania, w którym jest ciekawość świata, a także uczucie wolności i niezależności.
Jak i komu pomagam?
Dorośli
Przyjmuję osoby powyżej 18 roku życia, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Psychoterapia indywidualna
Prowadzę psychoterapię dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, osobowościowymi, psychosomatycznymi i nerwicowymi.
Prowadzę terapię dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, osobowościowymi, psychosomatycznymi
i nerwicowymi.
Coaching
Oferuję sesje coachingowe, skoncentrowane na rozwiązaniach, wspierające rozwój zawodowy i osobisty. Pomagam w odkrywaniu własnego potencjału, usuwaniu barier, wyznaczaniu celów oraz realizacji zmian w życiu.
Jak wygląda współpraca?
Pracuję w oparciu o sprawdzone metody psychoterapeutyczne i coachingowe, dostosowując narzędzia do indywidualnych potrzeb klienta/klientki. W trakcie procesu regularnie omawiamy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy naszą pracę.
Pracuję w oparciu o sprawdzone metody terapeutyczne i coachingowe, dostosowując narzędzia do indywidualnych potrzeb.
W trakcie procesu regularnie omawiamy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy plan działania.
Moim priorytetem jest stworzenie przestrzeni, w której klient/klientka może otwarcie mówić o swoich trudnościach, emocjach i celach. Wspieram w budowaniu samoświadomości, szukaniu rozwiązań oraz wzmacnianiu zasobów, by klient/klientka mógł/mogła osiągnąć trwałą zmianę i poprawę jakości życia.
Sesja trwa 60 minut lub 90 minut, stacjonarnie lub online - w zależności od preferencji klienta/klientki.
Sesje odbywają się w bezpiecznej, poufnej atmosferze!
01.
Proszę o kontakt
Pierwszym krokiem jest umówienie konsultacji.
Dane kontaktowe znajdują się na dole strony.
02.
Zapraszam na spotkanie
Współpracę rozpoczynamy od wstępnej konsultacji, podczas której omawiamy potrzeby, oczekiwania oraz cele, jakie chce Pan/Pani osiągnąć.
Współpracę rozpoczynamy od wstępnej konsultacji,
podczas której omawiamy Twoje potrzeby, oczekiwania oraz cele, jakie chcesz osiągnąć.
03.
Regularne spotkania
Kolejne spotkania będą odbywać się zgodnie z ustalonym harmonogramem.
Wynajem gabinetów
Wynajem gabinetów
Oferuję możliwość wynajmu komfortowego gabinetu na sesje psychologiczne lub coachingowe.
Gabinety są profesjonalnie urządzone, zapewniają dyskrecję i wygodę zarówno do pracy indywidualnej, jak i spotkań z parami, rodzinami czy grupami (do 12 osób).
To idealna przestrzeń dla psychologów, terapeutów i coachów, którzy szukają spokojnego, estetycznego miejsca do prowadzenia swojej praktyki.
Wynajem możliwy jest na godziny lub dni, w zależności od potrzeb.
W gabinetach dostępne są wygodne fotele, niezbędne wyposażenie oraz aneks kuchenny z kawą i herbatą.
Pomieszczenia są klimatyzowane.
Zapraszam do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji i rezerwacji terminu.
Oferuję możliwość wynajmu komfortowego gabinetu na sesje psychologiczne lub coachingowe.
Gabinet jest profesjonalnie urządzony,
zapewnia dyskrecję i wygodę zarówno do pracy indywidualnej, jak i spotkań z parami czy małymi grupami.
To idealna przestrzeń dla psychologów, terapeutów i coachów, którzy szukają spokojnego, estetycznego miejsca do prowadzenia swojej praktyki.
Wynajem możliwy jest na godziny lub dni, w zależności od potrzeb. W gabinecie dostępne są wygodne fotele, niezbędne wyposażenie oraz aneks kuchenny z kawą i herbatą dla Ciebie i Twoich klientów.
Zapraszam do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji i rezerwacji terminu
Gabinety są profesjonalnie urządzone, zapewniają dyskrecję i wygodę zarówno do pracy indywidualnej, jak i spotkań z parami, rodzinami czy grupami (do 12 osób).
To idealna przestrzeń dla psychologów, terapeutów i coachów, którzy szukają spokojnego, estetycznego miejsca do prowadzenia swojej praktyki.
Wynajem możliwy jest na godziny lub dni, w zależności od potrzeb.
W gabinetach dostępne są wygodne fotele, niezbędne wyposażenie oraz aneks kuchenny z kawą i herbatą.
Pomieszczenia są klimatyzowane.
Zapraszam do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji i rezerwacji terminu.
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia to proces, który pomaga ludziom zrozumieć siebie i swoje trudności, analizując nieświadome procesy, konflikty i mechanizmy obronne, z uwzględnieniem wpływu wczesnych relacji, szczególnie z matką.
Istotne jest zrozumienie jak te wczesne relacje wpływają na obecne funkcjonowanie klienta/pacjenta, na jego emocje i relacje z innymi.
W terapii psychoterapeuta stara się odtworzyć warunki, które sprzyjają rozwojowi
i pomagają klientowi/pacjentowi w radzeniu sobie z trudnościami. Poprzez wspierającą relację psychoterapeuta pomaga klientowi/pacjentowi w zrozumieniu swoich emocji, odbudowaniu poczucia własnej wartości i budowaniu zdrowszych relacji z innymi.
Prof. Irvin D. Yalom o psychoterapii
Prof. Irvin D. Yalom psychiatra, psychoterapeuta, autor wielu powieści i podręczników psychologicznych, którym inspiruję się, w książce Dar terapii tak pisze między innymi o podejściu do pracy psychoterapeutycznej z klientami/pacjentami:
„Odsłanianie siebie to bezwzględnie zasadniczy element psychoterapii. Pacjent, który nie odsłoni swojego wnętrza, nie odniesie korzyści z psychoterapii. To jedno z tych automatycznie zachodzących zdarzeń, które zauważamy, dopiero gdy ich brak. Cokolwiek czynimy w psychoterapii – tworzymy bezpieczne środowisko, ustalamy relacje oparte na zaufaniu, badamy fantazje i marzenia – wszystko służy zachęcie do ujawniania siebie”.
„…człowiek ma wrodzoną skłonność do samorealizacji…”
Irvin D. Yalom przywołuje przykład swojej nauczycielki Karen Horney.
„Gdy ucząc się psychoterapii, szukałem własnej drogi, największą pomocą stanowiła dla mnie książka Karen Horney Nerwica a rozwój człowieka, w niej zaś największe wrażenie wywarł na mnie pogląd, zgodnie z którym człowiek ma wrodzoną skłonność do samorealizacji. Hornej wierzyła, że jeśli usunie się przeszkody, istota ludzka rozwinie się w dojrzałego, pod każdym względem spełnionego dorosłego, tak jak żołądź rozwija się w dąb.
Po prostu tak, jak „żołądź wyrasta na drzewo dębowe…" Cóż za wspaniały, wyzwalający i rozjaśniający obraz! Na zawsze zmienił moje podejście do psychoterapii, pozwolił inaczej spojrzeć na moją pracę. Odtąd moim zadaniem będzie usuwanie przeszkód z drogi pacjenta! Nie muszę wykonywać całej roboty; nie muszę zaszczepiać pacjentowi pragnienia rozwoju, uczyć go ciekawości, woli, radości życia, troski, lojalności ani żadnej z mnóstwa tych cech, które czynią nas w pełni ludźmi. Nie; muszę tylko rozpoznać i usunąć przeszkody. Reszta przyjdzie potem sama dzięki działającym w pacjencie siłom samorealizacji”.
„..patrz przez okno innego człowieka…”
Kilkadziesiąt lat temu prof. Irvin D. Yalom miał pacjentkę z rakiem piersi.
„Kobieta ta w okresie dojrzewania wiodła długą, gorzką i beznadziejną walkę ze swoim negatywistycznym ojcem. Spragniona jakiejś formy pojednania, rozpoczęcia ich relacji od nowa, na świeżo z nadzieją czekała na wyjazd do collegeu: ojciec będzie ją wiózł samochodem i kilka godzin spędzą tylko we dwójkę!
Jednakże ta długo wyczekiwana podróż okazała się katastrofą. Ojciec zachowywał się dokładnie tak jak zawsze i cały czas psioczył na brzydki, zaśmiecony potok płynący wzdłuż drogi. Ona zaś nie widziała żadnych śmieci w pięknym czyściutkim strumyczku. Nie wiedziała, jak zareagować, i w efekcie resztę podróży spędzili w milczeniu, każde odwrócone w swoją stronę.
Jakiś czas później jechała tą drogą sama. Ku swojemu wielkiemu zdumieniu spostrzegła wówczas dwa strumienie – po jednym z każdej strony drogi. „Tym razem prowadziłam” – opowiadała ze smutkiem. „Strumień, który widziałam przez swoje okno po stronie kierowcy, był dokładnie tak brzydki i zaśmiecony, jak go opisywał mój ojciec”. Wtedy jednak – gdy się nauczyła wyglądać przez okno ojca – było za późno, ojciec już nie żył.
Ta opowieść na zawsze pozostała w mojej pamięci i przy wielu okazjach przypominam ją sobie i swoim studentom: Patrz przez okno innego człowieka. Próbuj widzieć świat tak, jak go widzi twój pacjent.
[…]
Terapia idzie znacznie lepiej, gdy terapeuta potrafi wejść w świat pacjenta. Pacjenci niebywale zyskują dzięki samemu tylko doświadczeniu, że ktoś widzi ich w całości i w pełni rozumie. Dlatego powinniśmy doceniać sposób, w jaki pacjent doświadcza przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Dbam o to, by raz po raz sprawdzać własne założenia.
[…]
Pacjent musi się dowiedzieć od terapeuty, że ich wspólnym i najważniejszym zadaniem jest zbudowanie relacji, która sama stanie się czynnikiem zmiany. Terapeuta, nade wszystko, musi być gotów pójść wszędzie, dokądkolwiek chce pójść pacjent, zrobić wszystko, co konieczne dla ciągłego budowania zaufania
i bezpieczeństwa w ich relacji. Próbuję przykroić terapię dla każdego pacjenta, znaleźć najlepszy sposób pracy – i uważam, że proces kształtowania terapii nie jest budowaniem podstaw lub preludium, lecz istotą pracy.”
Porozmawiajmy o Twoich potrzebach
Porozmawiajmy o Twoich potrzebach
+48 603 503 367
dszmigielska@gmail.com
Kim jestem?
Moje doświadczenie jako psychoterapeutka
i coacherka
Ukończyłam czteroletnie specjalistyczne szkolenie z zakresu psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej Gestalt
w Szkole Psychoterapeutów - w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
Uczestniczę w specjalistycznych seminariach (zrealizowane: dziesięć, w tym cztery roczne)
o charakterze psychoanalitycznym w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal.
Doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej zdobywałam odbywając dwuletni staż
w Dziennym Oddziale Psychiatrii w 5. Wojskowym Szpitalu Klinicznym w Krakowie. Regularnie superwizuję swoją pracę psychoterapeutyczną.
Ukończyłam też specjalistyczny program szkoleniowy Międzynarodowej Szkoły Coachów
The Art & Science of Coaching, zorganizowany przez Wszechnicę Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz studia podyplomowe Master coaching – zaawansowane techniki coachingowe.
Pracując w Wyższej Szkole Europejskiej
im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie, w ramach platformy psychometryczej MindSonar,
która mierzy i analizuje sposób myślenia, pomaga odkrywać własny potencjał, zrealizowalam sesje coachingowe z 1450 studentami.
Ostatnio odkryłam w sobie sentyment
do podróżowania, w którym jest ciekawość świata, a także uczucie wolności i niezależności.
Jak i komu pomagam?
Dorośli
Przyjmuję osoby powyżej 18 roku życia, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Psychoterapia indywidualna
Prowadzę psychoterapię dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, osobowościowymi, psychosomatycznymi i nerwicowymi.
Coaching
Oferuję sesje coachingowe, skoncentrowane na rozwiązaniach, wspierające rozwój zawodowy i osobisty. Pomagam w odkrywaniu własnego potencjału, usuwaniu barier, wyznaczaniu celów oraz realizacji zmian w życiu.
Jak wygląda współpraca?
Pracuję w oparciu o sprawdzone metody psychoterapeutyczne i coachingowe, dostosowując narzędzia do indywidualnych potrzeb klienta/klientki. W trakcie procesu regularnie omawiamy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy naszą pracę.
Moim priorytetem jest stworzenie przestrzeni, w której klient/klientka może otwarcie mówić o swoich trudnościach, emocjach i celach. Wspieram w budowaniu samoświadomości, szukaniu rozwiązań oraz wzmacnianiu zasobów, by klient/klientka mógł/mogła osiągnąć trwałą zmianę i poprawę jakości życia.
Sesja trwa 60 minut lub 90 minut, stacjonarnie lub online - w zależności od preferencji klienta/klientki.
Sesje odbywają się w bezpiecznej, poufnej atmosferze!
01.
Proszę o kontakt
Pierwszym krokiem jest umówienie konsultacji. Dane kontaktowe znajdują się na dole strony.
02.
Zapraszam na spotkanie
Współpracę rozpoczynamy od wstępnej konsultacji, podczas której omawiamy potrzeby, oczekiwania oraz cele, jakie chce Pan/Pani osiągnąć.
03.
Regularne spotkania
Kolejne spotkania będą odbywać się zgodnie z ustalonym harmonogramem.
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia to proces, który pomaga ludziom zrozumieć siebie i swoje trudności, analizując nieświadome procesy, konflikty i mechanizmy obronne, z uwzględnieniem wpływu wczesnych relacji, szczególnie z matką.
Istotne jest zrozumienie jak te wczesne relacje wpływają na obecne funkcjonowanie klienta/pacjenta, na jego emocje i relacje z innymi.
W terapii psychoterapeuta stara się odtworzyć warunki, które sprzyjają rozwojowi
i pomagają klientowi/pacjentowi w radzeniu sobie z trudnościami. Poprzez wspierającą relację psychoterapeuta pomaga klientowi/pacjentowi w zrozumieniu swoich emocji, odbudowaniu poczucia własnej wartości i budowaniu zdrowszych relacji z innymi.
Prof. Irvin D. Yalom o psychoterapii
Prof. Irvin D. Yalom psychiatra, psychoterapeuta, autor wielu powieści i podręczników psychologicznych, którym inspiruję się, w książce Dar terapii tak pisze między innymi o podejściu do pracy terapeutycznej z klientami/pacjentami: .
„Odsłanianie siebie to bezwzględnie zasadniczy element psychoterapii. Pacjent, który nie odsłoni swojego wnętrza, nie odniesie korzyści z psychoterapii. To jedno z tych automatycznie zachodzących zdarzeń, które zauważamy, dopiero gdy ich brak. Cokolwiek czynimy w psychoterapii – tworzymy bezpieczne środowisko, ustalamy relacje oparte na zaufaniu, badamy fantazje i marzenia – wszystko służy zachęcie do ujawniania siebie”.
„…człowiek ma wrodzoną skłonność do samorealizacji…”
Irvin D. Yalom przywołuje przykład swojej nauczycielki Karen Horney.
„Gdy ucząc się psychoterapii, szukałem własnej drogi, największą pomocą stanowiła dla mnie książka Karen Horney Nerwica a rozwój człowieka, w niej zaś największe wrażenie wywarł na mnie pogląd, zgodnie z którym człowiek ma wrodzoną skłonność do samorealizacji. Hornej wierzyła, że jeśli usunie się przeszkody, istota ludzka rozwinie się w dojrzałego, pod każdym względem spełnionego dorosłego, tak jak żołądź rozwija się w dąb.
Po prostu tak, jak „żołądź wyrasta na drzewo dębowe…" Cóż za wspaniały, wyzwalający i rozjaśniający obraz! Na zawsze zmienił moje podejście do psychoterapii, pozwolił inaczej spojrzeć na moją pracę. Odtąd moim zadaniem będzie usuwanie przeszkód z drogi pacjenta! Nie muszę wykonywać całej roboty; nie muszę zaszczepiać pacjentowi pragnienia rozwoju, uczyć go ciekawości, woli, radości życia, troski, lojalności ani żadnej z mnóstwa tych cech, które czynią nas w pełni ludźmi. Nie; muszę tylko rozpoznać i usunąć przeszkody. Reszta przyjdzie potem sama dzięki działającym w pacjencie siłom samorealizacji”.
„..patrz przez okno innego człowieka…”
Kilkadziesiąt lat temu prof. Irvin D. Yalom miał pacjentkę z rakiem piersi.
„Kobieta ta w okresie dojrzewania wiodła długą, gorzką i beznadziejną walkę ze swoim negatywistycznym ojcem. Spragniona jakiejś formy pojednania, rozpoczęcia ich relacji od nowa, na świeżo z nadzieją czekała na wyjazd do college u: ojciec będzie ją wiózł samochodem i kilka godzin spędzą tylko we dwójkę!
„Kobieta ta w okresie dojrzewania wiodła długą, gorzką i beznadziejną walkę ze swoim negatywistycznym ojcem. Spragniona jakiejś formy pojednania, rozpoczęcia ich relacji od nowa, na świeżo z nadzieją czekała na wyjazd do college u: ojciec będzie ją wiózł samochodem i kilka godzin spędzą tylko we dwójkę!
Jakiś czas później jechała tą drogą sama. Ku swojemu wielkiemu zdumieniu spostrzegła wówczas dwa strumienie – po jednym z każdej strony drogi. „Tym razem prowadziłam” – opowiadała ze smutkiem. „Strumień, który widziałam przez swoje okno po stronie kierowcy, był dokładnie tak brzydki i zaśmiecony, jak go opisywał mój ojciec”. Wtedy jednak – gdy się nauczyła wyglądać przez okno ojca – było za późno, ojciec już nie żył.
Ta opowieść na zawsze pozostała w mojej pamięci i przy wielu okazjach przypominam ją sobie i swoim studentom: Patrz przez okno innego człowieka. Próbuj widzieć świat tak, jak go widzi twój pacjent.
[…]
Terapia idzie znacznie lepiej, gdy terapeuta potrafi wejść w świat pacjenta. Pacjenci niebywale zyskują dzięki samemu tylko doświadczeniu, że ktoś widzi ich w całości
i w pełni rozumie. Dlatego powinniśmy doceniać sposób, w jaki pacjent doświadcza przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Dbam o to, by raz po raz sprawdzać własne założenia.
[…]
Pacjent musi się dowiedzieć od terapeuty, że ich wspólnym i najważniejszym zadaniem jest zbudowanie relacji, która sama stanie się czynnikiem zmiany. Terapeuta, nade wszystko, musi być gotów pójść wszędzie, dokądkolwiek chce pójść pacjent, zrobić wszystko, co konieczne dla ciągłego budowania zaufania
i bezpieczeństwa w ich relacji. Próbuję przykroić terapię dla każdego pacjenta, znaleźć najlepszy sposób pracy – i uważam, że proces kształtowania terapii nie jest budowaniem podstaw lub preludium, lecz istotą pracy.”